Hormones du bonheur. Comment aider le cerveau à les produire

Consacrez au moins 10 minutes par jour à des actions spécifiques pour atteindre l'objectif

La capacité d'être heureux ne dépend pas tant de ce qui se passe que de la façon dont nous le percevons et y réagissons. Nos réactions dépendent de l'humeur et des pensées. L'humeur dépend de l'état physique et émotionnel. Et l'état émotionnel et physique est contrôlé par le cerveau et l'armée d'hormones useful link.

Hormones du bonheur
Une tâche dans le cerveau est de s'occuper de la survie, il nous récompense donc avec la libération d'"hormones du bonheur" lorsque nous faisons quelque chose dans cette direction. La dopamine motive à atteindre. Les endorphines aident à ignorer la douleur physique. L'ocytocine aide à créer des liens sociaux. La sérotonine motive à se faire respecter.

La dopamine motive à atteindre des objectifs. Il signale au cerveau lorsqu'un objectif souhaité est sur le point d'être atteint et relie l'effort à la récompense. La dopamine est produite lorsque la prochaine étape vers l'objectif est atteinte. C'est l'attente d'une récompense qui stimule la production de dopamine.